轻松远离口臭的侵害！

　　你一开口，其他人纷纷捂口，不仅他人十分尴尬，自己的尴尬劲也不小。那么有口臭应该怎么办呢，该怎么样解决这烦人的口臭？

　　首先，养成良好的生活习惯不可忽略，早晚刷牙，饭后漱口，其中每天至少刷两次牙，每次两到三分钟。由于清洁口腔不易，可以在身边佩戴一瓶漱口水，可以保持口腔的清新。

　　其次，在刷牙的时候也清洁舌头，使用软毛牙刷或舌苔清洁器，尽量将牙根部位清洁干净，因为舌头也是细菌容易堆积的一个部件。

　　同时在饮食后，可以用牙线进行牙齿的清洁，更加有利于清除食物残渣和牙齿之间的缝隙的残留物质和牙菌斑。若佩戴假牙，需要将其取下，然后进行彻底的清洗，减少口腔气味的残留。

　　在饮食上少食用气味比较大的食物，如洋葱、大蒜、辣椒等气味比较强烈的食物，这些有异味的气体容易在口腔中久久不散，形成口臭。

　　再次，补充足够的水分，为了保持口腔能够分泌出足够的黏液，应饮用足够的水，当然这不是其他饮料可以替代的。

　　还有，咀嚼口香糖和薄荷叶，最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。若有长期口干舌燥的问题，建议跟牙医说明情况，开立人唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。生活中也可以嚼食巴西里，能暂时的遮掩口气。

　　有些口臭是自己不易察觉的，此时可以将左右两手掌并拢收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气紧接用鼻子吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。除此之外，也可以用遗传性的塑料小勺在舌背上青刮几下，放在鼻前判断。